En la última década, muchas cosas han cambiado, la tecnología avanzó a pasos agigantados. Esto va acompañado de la tecnología móvil, en este caso el celular, el cual la mayoría de las personas se volvieron adictas, no pueden estar sin revisarlo ni un segundo. Su vida entera y social gira en torno a este aparato móvil. Ahora los amigos ya no se juntan sino que solo hablan por teléfono, se perdieron tantas cosas debido a esto y en este artículo te vamos a contar sobre todo lo que la adicción al celular conlleva: síntomas, causas, consecuencias y muchísimas más cosas.

Adolescentes, los grandes protagonistas

Una población especialmente afectada por esta adicción son los adolescentes. La idea de ‘’ocio y tiempo libre’’ parece ir ligada al teléfono móvil y parece impensable que un adolescente no disponga de este objeto.

Principales causas 

-La conversación no tiene fin: las charlas por teléfono o en persona tienen un inicio y un final. Sin embargo, eso no replica en las conversaciones de Whatsapp y Facebook. No hay final en las conversaciones, por lo tanto, es un problema ya que uno considera que la conversación ya terminó mientras que el otro espera que le conteste.

-El tan odiado ‘’visto’’: esperar  un mensaje puede llegar a generar estrés en algunas personas, pero peor que eso es saber que la otra persona leyó el mensaje y aún así no envía su respuesta.

-La falta de comunicación física no verbal: la ausencia del ‘’cara a cara’’ genera millones de malentendidos entre dos personas que hablan por Whatsapp o Facebook. El paso siguiente es un conflicto o discusión en donde uno trata de explicarle al otro qué quiso decir. Si no llegan a ponerse de acuerdo, uno de los dos se quedará pensando en lo sucedido y no estará tranquilo hasta recibir un mensaje conciliador de la otra persona.

-Para que una persona se haga  adicta, sólo basta con que sea una persona que tenga problemas afectivos, que tenga dificultades para hablar con los demás o que esté en una época difícil de su vida.

SÍNTOMAS

·      Nomofobia

El síntoma principal de este trastorno es la nomofobía, que es el miedo irracional a salir de casa sin celular, miedo a que se quede sin batería o se pierda.

Según los expertos, el nomofóbico suele ser una persona insegura y de baja autoestima.

Las mujeres son quienes más la padecen, dado que su estructura cerebral les procura una mayor necesidad comunicativa y necesidad afectiva que a los varones.

En cuanto a la edad, suele darse en mayor medida en adolescentes.

Otros Síntomas

• Taquicardias

• Pensamientos obsesivos

• Dolor de cabeza

   

• Dolor de estómago

• Sensación de ansiedad

¿Cómo reconocer a un adicto al celular?

-Experimenta FoMO: es el miedo a perderse de algo que está pasando en las redes con relación a las personas que sigue.

-Sufre nomofobia, que es lo hablado anteriormente.

-Experimenta la llamada ‘’vibración fantasma’’: es la sensación de que el teléfono suena o vibra cuando en realidad no lo está haciendo.

- Salta de web en web. Pasar de un contenido a otro con los hipervínculos para encontrar la mejor información, la mejor oferta, el mejor producto.

-El efecto Google de usar el buscador como ayudamemoria. Algunos expertos aseguran que internet está afectando a la memoria de las personas porque cada vez se necesita traspasar menos información desde la memoria a corto plazo a la de largo plazo.

 ''¡Somos esclavos de nuestros celulares!''

Consecuencias

La dependencia tecnológica ha llevado a que científicos estudien los efectos en la salud que genera el uso excesivo de tablets, celulares y computadora. Nomofobia, tensión ocular, tendinitis y el ‘’síndrome de la vibración fantasma’’ son algunos de ellos:

• Tendinitis y contracturas: unas de las consecuencias detectadas por esta adicción fueron algunas afecciones en la columna, cuello, manos y dedos. Desde tendinitis en las muñecas y dedos, hasta torpeza, fatiga, debilidad y temblores en los miembros de la mano son algunas de las lesiones provocadas por los llamados movimientos repetitivos.

• Problema de la vista: la tensión ocular, producida por estar más de ocho horas frente a una pantalla, además de cansar la vista genera deshidratación en los ojos. Esto hace que aparezcan los ojos rojos, dolores de cabeza, visión doble o borrosa, entre otras cosas. Para evitar esto se recomienda que descansen la vista cada quince minutos.

• Las personas adictas que dejan de usar sus móviles tienen como consecuencia lo que se puede llamar ‘’el síndrome de abstinencia psicológica y física’’ el cual tiene síntomas como: gran angustia, ansiedad, nerviosismo, irritabilidad, etc. Desaparece cuando tienen oportunidad de usar su móvil.

• Genera que la persona se desvíe de su entorno familiar, de sus amigos llegando a un gran sufrimiento emocional.

• Accidentes o incluso la muerte:  Revisar el celular mientras se conduce es una imprudencia que puede desencadenar un accidente que puede conducirnos  a la muerte.

"Antes la hora de la cena era sagrada. Ahora no. La hora de

la cena está consumida por el celular y la televisión."

"Somos tan adictos al celular que esto ya se asemeja a la

adicción al tabaco. Y aunque no lo creas también te puede

matar."

La realidad algo exagerada:

¿Cómo superarlo?

1. Cambia el plan

Tener Internet ilimitado es la forma más sencilla de hacerse adicto al celular. Cambia el plan a uno que tenga límite con el fin de moderar las horas de uso. 

2. Elimina aplicaciones

Las aplicaciones de las distintas redes sociales y de mensajería instantánea, son las que más generan dependencia. Prueba eliminarlas y acceder a ellas desde tu ordenador.

3. No lleves el cargador a todas partes

Cuando tomes conciencia que una vez que se acabe la batería no podrás cargarlo hasta llegar a casa, el tiempo de uso que dedicas a tu Smarphone se verá disminuido.

4. Desactiva las notificaciones

Prueba poniendo en silencio todas tus notificaciones con el fin de mirar tu móvil sólo cuando lo desees.

5. Haz dieta virtual

Raciona las horas de uso de tu dispositivo móvil. Proponte a revisarlo  menos veces al día  y haz otras actividades a modo de terapia.

Por último, dejamos un video para reflexionar: